오늘은 여의도 본사 출근 및 퇴근하고 나서 잠깐 쉬다가 체육복으로 갈아입고 진짜 오랜만에 한강공원을 뛰었어요.
저는 주로 노들에서 여의도 찍고 다시 노들로 뛰는 코스를 선호해요.
부산 가기전에 마지막으로 서울에서 운동한 게 작년 9월이니 반년만에 뛰는데 조금 기분이 다르더라고요. 먼가 어색하면서도 돌아온 느낌이랄까..?
뛰다 보니 여의도 진입하는 다리 부분의 하단 도로는 새로 아스팔트 작업하고 자전거 중앙선도 새로 그 여진 듯한 거로 봐선 매일 여름 때마다 침수되고 오래되어서 보강작업도 한 것 같더라고요
오늘은 그래도 홈그라운드에서 뛰어서 그런가 5km 29분 32초만에 주파했습니다ㅎㅎㅎ
겨울일 때는 무릎 컨디션부터 해서 춥다 보니 속도 조절했는데 오늘은 나름 날도 풀리고 체력도 받쳐줘서 그나마 잘 뛰었네요
평균 페이스는 5분 54초대로 6분 페이스보다 조금 빨랐고 심박수도 속도가 빨라져서 그런가 지난번보다 많이 오르긴 했습니다
구간기록도 마지막 1키로를 제외하면 기록도 단축되긴 했네요. 오늘 몸이 가볍긴 했지만 4키로부터는 좀 힘들긴 하더라고요 그리고 항상 가볍게 준비운동으로 조금 뛴 상태에서 시작하는데 유산소 운동은 맛보기 후 무산소운동만 해버렸네요....
달리기 상세분석 부분도 지난번이랑 거의 비슷하게 나오고 최대산소 섭취량 부분은 지난번보다 0.1 올랐습니다!!! 45.1!
근데 저 또래보다 운동 좀 하는데 상위 60퍼네요...
갤럭시 워치가 이상한가 흠...
이제 날도 슬슬 풀리고 운동하기 좋은 시즌이 다가오니 다시 건강 챙기면서 운동 열심히 해야겠습니다!!
2025.03.30 - [운동] - [운동] - 5KM 유산소 달리기. 25.03.29(토)
[운동] - 5KM 유산소 달리기. 25.03.29(토)
어제 본가 도착 후 일어나서 동생폰으로 갤럭시 25 울트라 주문을 하고 나서 옷 갈아입고 공복인 상태로 본가에 있을 때마다 운동하던 가음정 체육공원으로 갔습니다. 가음정체
ideas6136.tistory.com
'운동' 카테고리의 다른 글
| [일상] - 5km 달리기.2025.04.24(목) (13) | 2025.04.24 |
|---|---|
| [운동] - 서울 여의도 한강공원 산책.2025.04.20(일) (32) | 2025.04.20 |
| [운동] - 서울 올림픽공원 산책. 2025.04.15(화) (14) | 2025.04.15 |
| [운동] - 5KM 유산소 달리기. 25.04.06(일) (22) | 2025.04.06 |
| [운동] - 5KM 유산소 달리기. 25.03.29(토) (7) | 2025.03.30 |
