[일상] - 5km 달리기.2025.04.24(목)

홈트레이닝 운동량

푸쉬업 40개
ab롤아웃 20개
하복근운동 150개

유산소 운동량

노량진 - 노들 - 여의도 왕복 5km
오늘은 항상 운동하는 코스인 노량진에서 노들을 거쳐 여의도까지 가는 코스에서 뛰었습니다.
저번에 동생이랑 운동할 때 못했던 Zone2를 하려고 했는데 처음부터 진짜 천천히 뛴 것 같은데 시작부터 Zone3가 나오더라고요?
얼마나 더 천천히 뛰어야되는 것인지 모르겠지만 심박수 낮은 상태로 뛰는 게 쉽지 않다는 걸 느꼈답니다..
초반 3km까지는 거의 8분 페이스로 뛰어서 빠른 걸음수준으로 뛰었는데도 심장이 빨리 뛰길래 남은 2km는 그냥 막 뛰었습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

노들나루공원 간판

간판 옆 노들역 앞 거리

한강대교에서 공원으로 가는 길

마포는 아름답구나

5km 증적

마지막은 5분 50초 페이스

누군가에겐 Zone2이지만 나에게는 전투다
- 유튜브 댓글 중에서 -