[운동] - 10KM 유산소 달리기. 25.04.26(토)

근력 운동량

턱걸이 11개

유산소 운동량

아까 결혼식 다녀온 뒤로도 잠을 못 자서 그런지 너무 피곤해서 2시간 정도 자고 나니까 그나마 낫더라고요 그래서 오후 10시에 옷 갈아입고 사부작 나와서 가음정 체육공원으로 걸어갔습니다!
뛰기 전에 오랜만에 철봉에 매달려서 턱걸이 11개 하고 뛰기 시작했어요
오늘의 목표도 Zone2로 뛰는 것이었는데 처음 뛸 때 몸이 나름 가볍게 느껴지더라고요 그래서 Zone2는 무리고 Zone3 페이스 유지하면서 뛰었습니다.
평균 심박수가 초반엔 140대 유지되었는데 뛰다 보니 가끔씩 160 이상을 찍어서 심박수 153으로 나왔네요
원래라면 평소처럼 5km만 뛰고 가려고 했는데 5km 다 뛰었을 때에 숨도 하나도 안 차고 체력이 너무 남길래 그냥 10km 뛰어버렸습니다ㅎㅎㅎ
근 1년 만에 10km 뛴 것 같은데 속도가 목적이 아니라 심박수가 목적이다 보니 7분 페이스 나왔네요
오랜만에 10km 뛰어서 그런가 발에 물집만 3개 잡힌 것 빼고는 그래도 기분이 좋네요

그리고 방금 집 오다가 어떤 할아버지가 저 불러서 '택시 어떻게 부르냐'고 하시길래 콜택시 업체 번호 찾아서 택시 잡아드리고 집 왔는데 '어르신들은 카카오택시를 안 쓰니까 좀 힘드시겠다'와  이 업계에 있지만 'IT가 진짜 빨리 발전하네'를 느끼고 왔습니다.
오늘 그래도 덕 하나 쌓았는데 저도 퇴사하게 로또 1등 당첨되게 해 주세요!!!!!!
이제 씻고 책 좀 읽고 자야겠어요

가음정 체육공원 가는 길

밤 11시 55분의 체육공원

푸르지오 아파트 좋아보이네요

가음정 장미공원 지금 공사중

10km!!

20바퀴 넘게 Zone3 유지

7분 페이스

심박수도 양호